Zdaj je čas, da shujšate in ponudimo vam, da za to uporabite najbolj okusno jesensko dobroto - lubenico. Zdravniki obljubljajo, da se bo dieta lubenice v samo nekaj tednih znebila 10 dodatnih kilogramov.
In za nekatere se izkaže! Toda ljudje ne bomo skrajni: lahko sedite na strogi dieti lubenice, ki ni več kot 3 dni, v tem času pa ducat kilogramov ne bo izšlo, zato bi bilo hitro izgubo teže preprosto nevarno. Toda tudi če "skupaj" ostane 700-800 g na dan, je že dobro.
Kdo ne more tako shujšati?
Za začetek - o kontraindikacijah. Ne morete spustiti teže diabetikov, kot je ta: lubenica je sladko jagodičje, v njem je veliko sladkorja. Tisti, ki imajo težave z ledvicami in mehurjem, se prav tako načeloma ne vključujejo v te velikanske jagode. Dejstvo je, da ima lubenica dobro znan učinek, v katerem ni treba teči daleč od stranišča (natančneje - diuretik). Ledvice med prehrano začnejo delovati v največji meri. Če obstaja možnost, da v ledvicah obstajajo kamni, je lahko prehrana lubenice nevarna: kamni se bodo premikali pod močnim pritiskom tekočine, ki bo zapustila telo. Tisti, ki niso redki s težavami z želodcem in črevesjem, ta prehrana (kot tudi mnogi drugi) tudi ni primerna.
Zdrav razum narekuje naslednje: Tako kot pred katero koli prehrano je bolje, da se pred lubenico posvetujete z zdravnikom. In to je zaželeno - za ozdravitev tisti, ki vedo za vaše kronične bolezni in lahko napovedujejo nianse dela, ki izgubljajo težo na lubenicah in dajejo ustrezna priporočila.
Prva možnost - stroga
Takšno prehrano v nobenem primeru ne bi smeli izvajati dlje kot 3 dni. Njeno bistvo je, da lahko jeste samo lubenice s hitrostjo - 10 kg telesne teže 1 kg lubenice na dan. Število obrokov ni omejeno. Ponoči je - lahko!
Po tako strogi prehrani se ne morete takoj vrniti na običajno prehrano, iz prehrane se boste morali tiho izvleči. V zgodnjih dneh lahko jeste mlečne in mlečne izdelke z zmanjšano vsebnostjo maščob, kuhate žitarice, kuhate ribe in piščanca. Sladice, alkohol, maščob, ocvrto bo treba izključiti.
Lahko pijete samo čisto, nekarzirano vodo, vsaj 1,5 litra na dan.
Možnost drugega, varčevanje
V lubenice dodamo 2 kosa rženega kruha ob obroku. Pri takšni dieti lahko sedite dlje, 5-7 dni. Na enak način, tako kot v prvem primeru, se boste morali postopoma izvleči iz nje, skrbno analizirati svojo prehrano za sladkarije, maščobe in druge škodljive izdelke.
Tretjič - Omejitev prehrane
Dvodelna dieta je veliko bolj nežna od prvih dveh. Navsezadnje je 14-15 dni samo na lubenicah pretres veliko težav, zato bo prehrana diverzificirala beljakovine, druge ogljikove hidrate in celo maščobe.
Na dan naj bo 5-6 obrokov, v vsaki 500-800 g lubenice. Poleg lubenice lahko jeste: porcija ovsene kaše ali zelenjavna solata sveže zelenjave brez soli in olja (150 g) ali rezine sira ali 150-200 g kuhanega piščanca (rib) ali kozarca kefirja. Toda večerja mora biti vedno strogo "lubenica".
Poleg tega morate veliko piti - to bo olajšalo proizvodnjo toksinov, ki nastanejo zaradi razpada maščobe. Čaj, kava in soda je prepovedan, lahko le zalivate ali zeleni čaj.